KURSE

ÜBERSICHT

Dynamischer Wochenplan. Wird angepasst nach An- und Nachfrage.

Letztes Update: 02/07/2026 um 08:02

Die Kurse sind alle ganz einfach in der GYMLY App buchbar. Jeden Tag wird ein anderer, abwechslungsreicher Kurs stattfinden.

KURSE

Unsere Kurse wurden so geschrieben, dass du auf eine einfache und effektive Art und Weise fitter und stärker werden kannst.
Du wirst in jedem Kurs betreut und wir holen dich da ab, wo du mit deiner Fitness stehst.
Du musst nicht “zuerst mal fit werden” um teilzunehmen, dafür ist der Kurs nämlich da!

SWEATCON

Abwechslungsreicher Functional Fitness Kurs für alle Niveaus! Steigere grundlegende Kraft und Ausdauer.

Für Crossfit, Hyrox, Hybrid, HIT Liebhaber.

Unser beliebtester Kurs, der Spaß macht und am besten für deine allgemeine Fitness geeignet ist.

  • Gewichte: Leicht bis moderat

    Fitnesslevel: Alle

    Modalitäten: Übungen mit Kurzhanteln, Kettlebells, Medizinbällen, Schlitten, dem eigenen Körpergewicht, Cardio maschinen und mehr

    (Keine Langhanteln oder komplexe Übungen in diesem Kurs)

  • Mark Hosmar, Thierry Löfgen, Andy Schommers, Eric Löfgen, Melanie Reuter, Eric Roskamp

  • Für alle, die noch mehr aus ihrem Training herausholen, schwerer heben und herausfordernde Skills erlernen wollen.

    Das Grundprinzip bleibt das gleiche wie im Sweatcon – nur mit einem noch stärkeren Fokus auf Technik, gezieltes Skillwork und höhere Intensität.

    Dieser Kurs ist auch richtig für dich, wenn du vielleicht mit dem Gedanken spielst, an einem Wettkampf teilzunehmen.

    Gewichte: Leicht bis schwer

    Fitnesslevel: Fortgeschritten und affin mit der Langhantel

    Modalitäten: Alle. Übungen mit Kurzhanteln, Kettlebells, Medizinbällen, Langhanteln, dem eigenen Körpergewicht, Cardiomaschinen und mehr

CARDIo & CORE

In diesem Kurs werden zum größten Teil Cardiomaschinen genutzt, um deine Fitness zu steigern. Die Trainings wechseln zwischen Intervallen, High Intensity und Ausdauereinheiten.

Dies ist unsere Alternative zu einem Spinning Kurs.

  • Gewichte: Eigenes Körpergewicht und leichte bis moderate Gewichte

    Fitnesslevel: Alle

    Modalitäten: Übungen mit Cardiomaschinen, dem eigenen Körpergewicht und in manchen Workouts Zusatzgewicht, um den Rumpf zu trainieren

  • Mark Hosmar, Thierry Löfgen, Andy Schommers, Melanie Reuter, Eric Roskamp

KRAFT CLUB

Kurs, der dich an die wichtigsten Grundübungen heranführt.

In diesem Kurs erlernst du: Korrekte Ausführung, korrekte Wahl der Gewichte, Bewegungsmuster und Biomechanik.

Dieser Kurs ist für alle, die Krafttraining korrekt erlernen möchten oder ihr Wissen und Können vertiefen möchten.

  • Gewichte: Von leicht bis schwer (schwer, wenn du bereit dafür bist)

    Fitnesslevel: Alle!

    Modalitäten: Größtenteils Übungen mit der Langhantel, Kurzhantel, Kettlebell und Klimmzugstange.

  • Mark Hosmar, Thierry Löfgen

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