SPECIALTY CLASS II OLYMPIC WEIGHT-LIFTING
6 WOCHEN OLYMPISCHES GEWICHTHEBEN IM FOKUS.
UNSER SPECIALTY KURS GEHT IN DIE NÄCHSTE RUNDE - ZYKLUS 2!
Alle 6 Wochen wechselt der Kurs. Wir arbeiten an spezifischen Skills, Übungen, Lifts und einem vordefinierten Fokus.
AB DEM 12.11 bis zum 17.12: OLYMPIC WEIGHTLIFTING - SNATCH
Du erlernst:
Den Snatch und seine Variationen
Den Overhead Squat und andere Squat Variationen
Abgeschlossen wird die Stunde in der Regel mit einem kleinen Workout oder Finisher.
Du bekommst:
Zugang zu allen 6 Kursen (Du bist fest eingeschrieben für alle 6).
Coaching von einem Weightlifting Coach mit 8 Jahren Erfahrung (Mark Hosmar)
Vorzeigen der Übungen von Weightlifterin Laura Niessen* (4te belgische Meisterschaften 2025)
1 weiteres Training per App, welches du pro Woche absolvieren kannst.
Whatsapp Gruppe für Support, Feedback & mehr!
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Dieser Kurs findet an 6 Daten statt. Jeweils Donnerstags:
12.11: 19:30-20:30
19.11: 19:30-20:30
26.11: 19:30-20:30
03.12: 19:30-20:30
10.12: 19:30-20:30
17.12: 19:30-20:30
Mit dem Kauf dieses Pakets bist du eingeschrieben für alle 6 Kurse.
Es sind insgesamt nur 6 Pakete verfügbar! Also 6 Personen pro Zyklus.
Jeder Kauf ist bindend. Fehlstunden können nicht rückerstattet oder kompensiert werden - Das Training des Tages kann jedoch geteilt werden. Die Pakete können an eine andere Person weitergegeben werden, falls du aus irgendeinem Grund den Kurs doch nicht wahrnehmen kannst.
*Laura wird in manchen Kursen dabei sein - aber nicht allen.
Was dich erwartet
6 Wochen Fokus auf "olympisches” Gewichtheben mit Coach Mark Hosmar. Als ausgebildeter Eleiko Strength Coach hat Mark schon dutzenden Athleten olympisches Gewichtheben beigebracht und sie darin stärker gemacht.
Von Anfänger bis Fortgeschrittene bis hin zu den belgischen Meisterschaften.
FÜR WEN?
Anfänger und Fortgeschrittene
Mitglieder und Nicht-Mitglieder von BOLD
WANN?
An 6 Donnerstagen von 19:30 bis 20:30
12.11: 19:30-20:30
19.11: 19:30-20:30
26.11: 19:30-20:30
03.12: 19:30-20:30
10.12: 19:30-20:30
17.12: 19:30-20:30
Worin werde ich besser?
Technik, Kraft, Koordination, Schnelligkeit.
Ob for fun, um ins Gewichtheben zu starten oder fürs Crossfit, du wirst einiges mitnehmen können.
Mit dem Kauf dieses Pakets bist du eingeschrieben für alle 6 Kurse.
Es sind insgesamt nur 6 Pakete verfügbar! Also 6 Personen pro Zyklus.
Jeder Kauf ist bindend. Fehlstunden können nicht rückerstattet oder kompensiert werden - Das Training des Tages kann jedoch geteilt werden. Die Pakete können an eine andere Person weitergegeben werden, falls du aus irgendeinem Grund den Kurs doch nicht wahrnehmen kannst.
Häufig gestellte Fragen
Hast du noch weitere Fragen? Meld dich gerne über train@boldfitness.eu oder Instagram.
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Die nächsten Wochen sind spezifisch darauf ausgelegt dich in folgenden Übungen besser zu machen:
Der Snatch und sein Variationen
Squats und Overhead Squats
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Komm bitte in Sportkleidung, bringe Wasser und eventuell ein Handtuch mit. Falls du Gewichtheberschuhe hast, kannst du diese gerne anziehen.
Bring aber vor allem Disziplin, den Wilen zu lernen und ein offenes Ohr für Feedback mit.
Der Kurs wird sehr geradlinig durchgezogen
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Dieser Kurs erfordert zusätzluche Stunden an Vorbereitung, Zeit und Arbeit. Dieser wird also separat vom Abo abgerechnet.
Du bekommst außerdem noch zusätzliches Training, welches du auf eigene Faust machen kannst.
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JA. Falls dieser Kurs gut ankommt, werden wir mehrere Specialty Kurse mit spezifischem Fokus geben.
Das kann von Weightlifting über Gymnastics, Skills usw reichen.
BOLD GYM
Metz 6
4780 Sankt-Vith
train@boldfitness.eu