Stark fürs Leben: Wie Krafttraining uns hilft, aktiv zu bleiben

Wir alle wünschen uns, auch im Alter möglichst lange selbstständig zu bleiben. Die Treppe ohne Hilfe hinaufgehen, den Einkauf nach Hause tragen, mit den Enkelkindern spielen oder spontan zu einem Spaziergang aufbrechen. Eine der wirksamsten Möglichkeiten, diese Selbstständigkeit zu erhalten, ist überraschend einfach: regelmäßiges Krafttraining.