CONDITIONING PROGRAM (8 WEEKS)

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Dieses Trainingsprogramm steigert deine Ausdauer in knapp 8 Wochen mit 2x High Intensity Training und 1x längerem Ausdauertraining pro Woche.

BOLD FITNESS empfiehlt einen Concept2 Ergometer. Du kannst aber auch ein anderes Gerät deiner Wahl für dieses Trainingsprogramm nutzen. Deine Laufkondition kannst du hiermit ebenfalls steigern, wenn das dein Ziel ist.

Dieses Trainingsprogramm steigert deine Ausdauer in knapp 8 Wochen mit 2x High Intensity Training und 1x längerem Ausdauertraining pro Woche.

BOLD FITNESS empfiehlt einen Concept2 Ergometer. Du kannst aber auch ein anderes Gerät deiner Wahl für dieses Trainingsprogramm nutzen. Deine Laufkondition kannst du hiermit ebenfalls steigern, wenn das dein Ziel ist.