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Kraft- und Konditionstraining für den ganzen Körper
Der Hybrid Trainingsplan orientiert sich stark an den Prinzipien (Full Body Strength & Conditioning).
Der Trainingsplan ist wie folgt aufgebaut:
2x Krafttraining
2x Konditionstraining
Zusätzlich ist 1x Zone 2 empfohlen (40-60').
Solltest du nur 3x pro Woche trainieren können, empfehlen wir 1x Kraft, 1x Kondition und 1x Zone 2, um den bestmöglichen Aufbau deiner Fitness und Kraft zu gewährleisten.
Diesen Trainingsplan kannst du in den meisten Fitnessstudios oder CrossFit-Gyms problemlos absolvieren.
Rudergeräte und Bikes sind von Vorteil, aber nicht zwingend notwendig.
Im Plan findest du außerdem Übungen mit Langhanteln, Kettlebells, Kurzhanteln, Wallballs und ähnlichem Equipment.
Kraft- und Konditionstraining für den ganzen Körper
Der Hybrid Trainingsplan orientiert sich stark an den Prinzipien (Full Body Strength & Conditioning).
Der Trainingsplan ist wie folgt aufgebaut:
2x Krafttraining
2x Konditionstraining
Zusätzlich ist 1x Zone 2 empfohlen (40-60').
Solltest du nur 3x pro Woche trainieren können, empfehlen wir 1x Kraft, 1x Kondition und 1x Zone 2, um den bestmöglichen Aufbau deiner Fitness und Kraft zu gewährleisten.
Diesen Trainingsplan kannst du in den meisten Fitnessstudios oder CrossFit-Gyms problemlos absolvieren.
Rudergeräte und Bikes sind von Vorteil, aber nicht zwingend notwendig.
Im Plan findest du außerdem Übungen mit Langhanteln, Kettlebells, Kurzhanteln, Wallballs und ähnlichem Equipment.